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Existen algunas acciones que nos pueden ayudar
a sacar el foco de la sensación de que nos va a suceder algo feo:
* Respirar lento y profundo
* Llamar a un amigo
* Utilizar el tacto, tocar texturas
* Buscar un lugar seguro
* Tomar un vaso de agua
Es importante hacer un pausa, conectar con lo que estamos sintiendo y si es necesario, buscar ayuda profesional para adquirir herramientas y buscar la causa de lo que sucede.
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